Хроническая усталость: почему нет сил и как вернуть энергию

В МАГАЗИН

Найдено в: Литрес
Обновлено: 28.05.2026

Найти похожие на AliExpress

в Джум +

Книга "Хроническая усталость: почему нет сил и как вернуть энергию"

Авторы: Рина Арден

Издатель: Автор

Год издания 2026

Описание

Эта книга – глубокое и практичное руководство для тех, кто живёт с ощущением постоянной усталости и не понимает, почему отдых больше не помогает. Здесь нет банальных советов и обещаний «быстрого восстановления». Вместо этого – честный и системный разговор о том, как формируется хроническая усталость, какие биологические, психологические и поведенческие механизмы её поддерживают и почему привычные способы «собраться» только усугубляют состояние. Книга помогает увидеть усталость не как слабость или личный провал, а как сигнал системы, которая долгое время работала на пределе. Вы узнаете, как сон, стресс, мышление, работа, отношения, цифровая среда и самооценка незаметно истощают ресурс, и главное – как шаг за шагом пересобрать образ жизни так, чтобы энергия начала возвращаться без надрыва и героизма. Это книга для тех, кто устал быть уставшим и хочет жить устойчиво, спокойно и в своём ритме.